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힙업과 코어 강화에 도움이 되는 힙 익스텐션 변형 동작!
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2022-03-01
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요통을 줄여주는 버터플라이 스트레칭!
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2022-02-28
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건강한 코어를 만들어 주는 사이드라잉 투 플랭크!
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2022-02-24
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복사근과 측면 중둔근 강화로 바른자세를 만들어 주는 사이드 라잉 바나나!
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2022-02-23
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건강한 어깨와 날씬한 등을 만들어주는 닐링 스완 암!
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2022-02-22
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균형감 발달과 코어강화에 도움이되는 니밴드 플랭크 변형동작!
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2022-02-21
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생수병 2개라면 등&어깨 단련은 문제 없다구~!!
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2021-06-17
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생수 500ml면 팔뚝살이 사라진다?!
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2021-06-16
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방심하다 늘어난 뱃살! 크런치로 빼버리자!
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2021-06-15
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전신 운동을 유산소와 함께! 하이플랭크 동작!
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2021-06-14
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탄탄하고 탄력있는 허벅지! 이 동작 하나면 끝!
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2021-06-10
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우아한 한 동작으로 복근 강화와 체지방 감소까지!
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2021-06-09
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