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골반 교정에 도움이 되는 '소머리 자세' 동작!
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2022-12-05
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하체가 잘 붓는 분들은 주목해주세요! 하체 부종 완화와 혈액 순환에 도움 되는 발레 스트레칭!
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2022-12-01
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아름다운 뒤태를 원하세요? 탄력 있는 뒤태 만드는 리버스 플랭크 데벨로페 동작!
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2022-11-30
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다들 림프 순환이 중요한 거 알고 계시죠? 림프 순환에 도움 되는 발레핏 동작!
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2022-11-29
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골반 교정에 도움 되는 몸통 스트레칭! 평소 골반이 자주 아프신 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2022-10-31
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바른 골반과 튼튼한 허리 만드는 허리 스트레칭! 골반과 허리가 자주 아픈 분들에게 추천합니다.
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2022-10-27
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건강한 어깨와 팔을 만들어 주는 운동, 암 킥 백!
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2022-10-26
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건강한 척추 만드는 데 도움 되는 아치 앤 컬 동작!
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2022-10-25
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건강한 척추와 코어 강화에 도움 되는 티저 동작!
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2022-10-24
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건강한 허리 만드는 데 도움 되는 하프 닐링 스트레칭! 건강한 허리를 위해 모두 해보시기 바랍니다.
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2022-10-17
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굽은 등 교정에 도움 되는 스완 동작! 의자에 오래 앉아있는 분들은 모두 주목해주세요.
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2022-10-13
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코어 강화에 도움 되는 버드독 변형 동작!
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2022-10-12
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