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굽은 등 개선과 바른 하체 정렬에 도움 되는 스파이럴 로테이션과 스트레칭!
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2022-07-19
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틀어진 골반을 교정해주는 비둘기자세 스트레칭!
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2022-07-18
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건강한 코어를 만들어주는 데드버그 변형 동작!
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2022-06-29
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건강한 허리를 만들어주는 하프 닐링 스트레칭 동작!
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2022-06-28
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근력 강화에 도움이 되는 플랭크 니 오프 동작!
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2022-06-22
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하체 탄력에 도움이 되는 힙힌지 동작!
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2022-06-21
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날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!
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2022-06-20
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코어와 어깨 강화에 도움이 되는 사이드 플랭크 동작!
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2022-04-14
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탄력있는 허벅지와 코어강화에 도움이 되는 싱글레그 레이즈 동작!
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2022-04-13
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매끈한 허벅지를 만들어주는 앞 허벅지 스트레칭!
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2022-04-12
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바른 골반을 만들어주는 고관절 강화운동!
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2022-04-11
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거북목과 라운드 숄더 개선에 도움이되는 폼롤러 스완 운동법!
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2022-04-07
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