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몸의 측면 근육과 어깨를 강화해주는 '사이드 푸쉬업' 동작!
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2023-02-09
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탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 '데드버그 동작'!
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2023-02-08
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바른 어깨와 척추 정렬에 도움이 되는 몸통 스트레칭!
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2023-02-07
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골반 정렬에 도움이 되는 닐링 햄스트링 스트레칭 동작!
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2023-02-06
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바르고 건강한 어깨에 도움이 되는 북앤드 동작!
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2023-01-26
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탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 데드버그 동작!
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2023-01-25
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바른 자세 교정에 도움 되는 사이드라잉 레그 시리즈! 올바른 자세를 위해 여러분도 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-19
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균형감 발달과 코어 강화에 도움 되는 버드독과 플랭크 니 오프
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2023-01-18
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건강한 어깨와 오십견에 도움 되는 오십견 스트레칭! 어깨가 자주 아픈 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-17
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골반 교정에 도움 되는 소머리 자세🐮 골반이 자주 아프신 분들 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-16
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요통 완화와 힙업에 도움 되는 덩키 킥! 하체 운동에 관심있는 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-11
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목 디스크 예방에 도움 되는 스트레칭! 목이 자주 아프신 분들은 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-10
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