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건강한 척추를 만들어주는 '스파이럴 로테이션&따이 스트레칭'
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2023-05-15
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몸의 측면 근육과 어깨를 강화해주는 '사이드 푸쉬업' 동작!
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2023-05-11
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탄탄한 복부와 코어 강화에 도움이 되는 '데드버그' 동작!
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2023-05-10
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바른 어깨와 척추 정렬에 도움이 되는 '몸통 스트레칭!'
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2023-05-09
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골반 정렬에 도움이 되는 '닐링 햄스트링 스트레칭' 동작!
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2023-05-08
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골반, 고관절 스트레칭 '복부 강화 운동'!
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2023-04-27
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골반과 척추의 안정성을 향상시켜주는 '클램' 운동!
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2023-04-26
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건강하고 날씬한 허리를 만들어주는 '닐링 사이드 밴드' 동작!
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2023-04-25
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척추 기립근과 둔부를 튼튼하게 만들어주는 '싱글레그 락킹'!
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2023-04-24
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건강한 등과 어깨를 만들어주는 '싱글 암 와이 레이즈' 동작!
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2023-04-20
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거북목 교정에 도움이 되는 '목, 어깨 스트레칭' 동작!
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2023-04-19
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골반 교정과 림프순환에 도움이 되는 '머메이드 스트레칭' 동작!
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2023-04-18
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