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건강한 척추를 만들어 주는 스파인 스트레치! 건강한 척추를 위해 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2023-01-09
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하체 강화에 도움이 되는 런지 동작!
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2023-01-05
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굽은 등 개선에 도움이 되는 척추 스트레칭!
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2023-01-04
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골반 교정에 도움이 되는 머메이드 자세와 스트레칭!
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2023-01-03
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균형감 발달과 엉덩이 강화에 도움이 되는 힙익스텐션 변형 동작!
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2023-01-02
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건강한 척추를 만들어주는 요방형근 스트레칭! 우리의 척추 건강을 위해서 모두 따라 해보시기 바랍니다 :)
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2022-12-26
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건강한 어깨와 날씬한 팔을 만들어 주는 팔 운동! 어깨가 자주 아프고 날씬한 팔을 가지고 싶은 분들은 모두 주목해주세요.
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2022-12-14
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복부 강화에 도움 되는 발레핏 동작 - 앙트르샤! 복부 운동이 필요한 분들은 모두 주목해주세요.
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2022-12-13
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건강하고 날씬한 허리를 만들어주는 닐링 사이드 밴드!
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2022-12-12
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바른 자세 교정에 도움 되는 사이드라잉 레그 시리즈! 자세 교정이 필요하신 분들께 추천드립니다.
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2022-12-08
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균형감 발달과 코어 강화에 도움 되는 버드독과 플랭크 니 오프! 코어 강화하고싶은 분들께 추천드립니다.
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2022-12-07
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오십견 예방과 건강한 어깨를 만들어주는 '오십견 스트레칭' 동작!
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2022-12-06
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