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뻣뻣한 상체를 시원하게 풀어주는 '의자 스트레칭'
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2023-08-01
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건강한 골반과 척추를 만들어주는 '의자 스트레칭'
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2023-07-31
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날씬한 옆구리를 만들어주는 '사이드 투 티저 변형 동작'
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2023-07-26
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힙업을 도와주는 '발레핏 버드독 그랑 바뜨망 동작'
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2023-07-25
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바른 자세에 도움이 되는 '사이드라잉 킥과 바이시클 동작'
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2023-07-24
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하체 부종을 개선해주는 '고관절&햄스트링 스트레칭'
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2023-07-20
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골반과 고관절을 유연하게 만들어 주는 '소머리자세 스트레칭'
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2023-07-19
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굽은 등과 굽은 어깨를 개선해주는 '흉추 회전과 신전 동작'
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2023-07-18
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하체 부종 완화와 골반교정에 도움이 되는 '비둘기자세 스트레칭'
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2023-07-17
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탄력 있는 뒤태를 만들어주는 '티 밸런스 동작'
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2023-07-13
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코어와 어깨 강화에 도움이 되는 '레그 풀 다운 변형'
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2023-07-12
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날씬한 옆구리와 애플힙을 만들어주는 '사이드 라잉 킥 시리즈'
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2023-07-11
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