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복부 강화에 도움이 되는 발레핏 동작 '앙트르샤'
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2025-02-27
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건강하고 날씬한 허리를 만들어 주는 '닐링 사이드 밴드'
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2025-02-25
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1 |
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전신 체지방을 태워주는 '다운독 킥 동작'
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2025-02-24
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오십견을 예방하고 건강한 어깨를 만들어주는 'T, Y, W, 스트레칭'
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2025-02-13
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1 |
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건강한 척추에 도움이 되는 '사이드 덩키 킥 변형 운동'
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2025-02-11
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1 |
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뻣뻣한 몸통을 시원하게 늘여주는 '몸통 스트레칭'
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2025-02-10
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탄력 있는 뒤태를 만들어 주는 '힙 힌지'
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2025-01-23
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탄력 있는 허벅지와 코어 강화에 도움이 되는 '싱글 레그 스트레치 시리즈'
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2025-01-22
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골반과 척추 교정에 도움이 되는 '전신 스트레칭'
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2025-01-21
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날씬한 옆구리와 애플힙을 만들어 주는 '닐링 사이드 킥'
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2025-01-20
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1 |
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허리 디스크 예방, 볼륨 있는 엉덩이를 만들어주는 '싱글레그 브릿지'
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2025-01-16
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골반 교정에 도움이 되는 '나비자세 스트레칭'
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2025-01-09
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