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오십견을 예방하고 건강한 어깨를 만들어주는 'Y, W 스트레칭'
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2025-04-10
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힙업에 도움이 되는 '힙 익스텐션 운동'
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2025-04-09
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굽은 등과 굽은 어깨에 도움이 되는 '척추 스트레칭'
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2025-04-08
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뻣뻣한 몸통과 엉덩이를 늘여주는 '소머리 자세 스트레칭'
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2025-04-07
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힙업과 애플힙에 도움이 되는 '킥백 변형운동'
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2025-03-27
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하체 부종을 완하하고 코어 강화에 도움을 주는 '레그 스트레치와 바이시클'
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2025-03-26
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하체 부종을 완하하고 유연한 다리를 만들어주는 '시저와 윈드밀'
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2025-03-25
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잘록한 허리선을 만들어주는 '복부 운동'
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2025-03-24
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뱃살을 빼주고 11자 복근을 만들어주는 '복부 운동'
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2025-03-13
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탄탄한 복부와 허벅지를 만들어주는 '데드버그'
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2025-03-12
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거북목과 굽은 등을 개선해 주는 '폼롤러 스트레칭'
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2025-03-11
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골반 교정에 도움이 되는 '폼롤러 머메이드 스트레칭'
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2025-03-10
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