◀ＡＮＣ▶
날씨가 습해지면서 유독 허리가 더 아픈 분들 있으실 겁니다.

바로 습요통 때문인데요.

박현실의 톡톡정보, 오늘은 습요통의 원인과 예방법을 알아봅니다.

◀ＶＣＲ▶
비가 오는 날이면 허리나 무릎처럼 신체에
통증이 심해질 때가 있습니다.

차고 습한 공기가 땀구멍을 통해 몸속으로 들어오면서 신경계에 혼란을 일으키는 건데요.

바로 습요통입니다.

◀ＩＮＴ▶ 류인한\/중구 반구1동\/환자
\"비도 오고 날이 습해지면 허리도 아프고 무릎도 아프고 해서 병원을 찾게 됐습니다. \"

증상이 심해지면 허리 주변의 근육이 비대칭으로 변하면서 골반이 삐뚤어지고, 신경과 디스크까지 손상될 수 있습니다.

습요통 완화를 위해선 혈액 순환을 촉진해야
합니다.

◀ＩＮＴ▶ 이영태 원장\/00한의원
\"습기를 빨리 말려주는 방법이 좋겠고요. (습요통을) 완화시키는 방법으로 하체의 혈액순환을 시키기 위해 스트레칭이나 발목 펌프운동을 하시는 게 도움이 됩니다.\"

하체 근육은 아래로 몰린 혈액을 심장으로 돌려보내는 역할을 하는데요.

평상시 하체 운동을 통해 하체 근육을 강화시키는 것이 좋습니다.

또 혈관에 쌓이기 쉬운 기름진 음식은 피하고 밀가루, 술도 자제해야 합니다.

따뜻한 차를 마시는 것도 몸의 습기를 건조시키고 신체를 따뜻하게 유지해줍니다.

허리 강화에 좋은 약재로 알려진 두충차와
귤껍질을 말린 진피차 등을 마시면 혈액순환을 도와 노폐물을 배출시킬 수 있습니다.

S\/U) 평소 실내 습도 조절과 식습관에 더 주의를 기울이면 미리 습요통에 대비할 수
있습니다.

톡톡정보, 박현실입니다.\/\/

◀ＥＮＤ▶