◀ＡＮＣ▶
요즘 건강을 위해 자전거를 타는 사람들이
부쩍 늘어나고 있는데요.

자전거 타기는 유산소 운동 가운데서도
신체적인 부담은 적은 반면 운동 효과는
매우 높다고 합니다.

김은희 리포터가 전해드립니다.

◀ＥＮＤ▶
◀ＶＣＲ▶
현재 울산의 자전거 보유대수는
인구 10명당 1명 꼴인 10만여대.

가히 자전거 열풍이라고 할 정도로
자전거를 타는 사람들이 최근 크게
늘고 있습니다.

그만큼 건강에도 좋기 때문인데요.

(c\/g)실제로 세계보건기구 WHO에 따르면
자전거를 1년 이상 꾸준히 탈 경우
심장병과 당뇨병, 비만 발병 가능성이 절반으로 줄어들고 고혈압도 30% 가량 감소한다고
합니다.

◀ I N T▶체육학부 교수 (다른 유산소 운동에 비해 특히 좋은 점)

운동 선수들이 다리에 부상을 입었을 때
처음 시작하는 재활운동이 바로 자전거
타기인데, 조깅이나 달리기와는 달리
다른 부위나 관절에 무리를 주지 않기
때문입니다.

◀ I N T▶ 재활센터 팀장 (무릎, 일반 환자들의 부하를 주지 않는 효과 )

또한 다리 근육뿐만 아니라 전신운동으로
체중 조절이나 탄력 있는 몸매를
만드는데도 한 몫을 하는데요.

특히 페달을 돌리면서 엉덩이 근육인 대둔근을 움직이기 때문에 힙 업 효과는 물론,

발바닥의 말초 신경이 자극돼 여성의 경우
다리에 부기를 가라앉히고 혈액순환도 원활하게 합니다.

하지만 주의해야 할 점도 있는데요.

◀ I N T▶ 체육학부 교수 (안장의 높이와
무릎의 각도)
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◀ S \/ U▶
얼마전 산악자전거 코스가 마련된 중구 입화산
입니다. 이 곳을 비롯해 염포산과 강변을 따라 만들어진 자전거 전용 도로 등 울산 곳곳에
자전거를 안전하게 탈 수 있는 곳이 많은데요.가까운 곳에서 자전거가 주는 건강한 혜택을
누려보시기 바랍니다.

(인터뷰 너무 길지 않게,그리고
자막에 각별히 신경쓸 것!)