◀ＡＮＣ▶
예년보다 짧은 추석 연휴기간 고향
다녀오시느라 바쁘셨을텐요.
연휴 끝에 즐거움만 남는 건 아닐 겁니다.

피로 등이 쌓여 생긴 이른바 명절 증후군을
극복하는 방법을 김은희 리포터가
알아봤습니다.
◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶

민족 최대의 명절인 추석을 맞아 오랜만에
온 가족이 모여 웃음꽃을 피웠지만
연휴 끝에는 늘 피로가 쌓이기 마련입니다.

장시간 운전을 하거나
특히 주부들의 경우 지나친 가사 부담과
친지들과의 관계에서 오는 스트레스로
이른바 명절증후군이 나타나기 쉬운데요.

◀ I N T▶ 주부
-----------------------------------DVE
◀ S \/ U▶
특히 올해는 연휴가 사흘로
예년보다 짧았기 때문에
고향을 다녀오는 마음이 더욱 분주해
명절 증후군을 더 악화시킬 수도 있습니다.

특히 요통이나 관절염과 같은 만성 통증 질환을 많이 앓고 있는 4-50대의 경우엔
더욱 주의가 필요합니다.

◀ I N T▶ 의사

(명절증후군을 씻어내기위해)
가장 손쉽게 할 수 있는 방법이 바로
마사지입니다. 양엄지를 이용해 통증 부위를
5초 정도 가볍게 누르는 동작을 반복하면
피가 잘 통하지 않던 곳에 혈액순환이 잘 돼
근육의 긴장을 풀 수 있습니다.

20분 가량 찜질을 하는 것도
통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
갑작스런 통증의 경우엔 냉찜질을
만성적인 통증 환자의 경우엔 온찜질을 하는게
좋습니다.

가벼운 스트레칭도 효과적인데요.
이 때 넷째 손가락과 새끼 손가락 사이 부분을 함께 눌러주면 더욱 효과가 있다고 합니다.

◀ＳＹＮ▶
대인관계 때문에 생기는 여러가지 스트레스가 많잖아요.근육긴장을 더 잘 풀어주는 장소입니다.그래서 여기를 눌러서 (긴장을 해소..)

이렇게 집에서 간단한 처치만으로도
피로를 말끔히 씻어낼 수 있습니다.

하지만 명절증후군을 해소하는 데는 무엇보다
가족간의 사랑과 마음이 담긴 배려가
중요하다는 점 잊지 말아야겠습니다.

손에 잡히는 건강 김은희였습니다.