◀ＡＮＣ▶
바쁜 일상속에서도 건강을 지키기 위한
노력들 많이 하실텐데요--

울산MBC는 이런 시청자들을 위해 매주 일요일 <손에 잡히는 건강> 코너를 마련했습니다.

오늘은 첫 순서로 일상생활 속에서 면역력을 키우기 위한 실천 방법들을 김은희 리포터가
알아봤습니다.
◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶
최근 일교차가 10도이상 크게 벌어지면서
우리 몸의 면역력이 떨어지지 않을까
걱정들 많이 하실 텐데요--

특히 신종플루로 인한 사망자까지 생겨나고
있어 건강을 지키는 면역력 강화가
새로운 키워드로 떠오르고 있습니다.


그렇다면 면역력을 높이는 생활 습관을
하루 일과 속에서 살펴볼까요.

면역력을 높이는 중요한 요소 가운데 하나가
바로 운동입니다.

땀이 맺힐 정도의 빠른 걷기나 등산, 조깅이
좋은데요. 한번에 무리하게 하는 것보다는
적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적입니다.

의사 INT) 전재범 전문의 울산대 감염내과

보글보글 끓는 청국장과 잡곡밥. 잘 익은
김치와 신선한 녹황색 채소들. 역시 면역력을 높여주는 음식들입니다.

어머니 INT)이말순 동구 전하동

한낮의 따사로운 가을 햇볕도 몸에 좋습니다.
면역력과 관련있는 체내 비타민 D가
대부분 햇볕을 받아 합성되기 때문입니다.

충분한 휴식 특히 숙면을 취하는 것도
면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.


누구나 알고 있지만 쉽게 간과해 버리는
생활 습관들.

이 작은 생활습관들이 우리 몸 안의 면역체계를 튼튼하게 해주는 가장 큰 원동력이라는 것 잊지 말아야겠습니다. 손에 잡히는 건강
김은희였습니다.\/\/\/